Cara mengurangi nafsu makan yang berlebihan
Assalamualaikum Wr .Wb , Selamat datang di blog ini yang
tentunya menyajikan beberapa tips-tips tentang seputar kesehatan. Dan
untuk perjumpaan kita kali ini, saya akan menjelaskan Cara mengurangi nafsu makan yang berlebihan yang
dapat anda baca secara lengkap beserta tips-tips yang dapat membantu
anda dalam mengatasi segala problem (Masalah) kesehatan. Dibawah ini
anda dapat membaca artikel kesehatan Cara mengurangi nafsu makan yang berlebihan secara jelas dan mudah untuk anda praktekan, langsung saja ya silahkan baca artikel berikut :
 |
| cara mengurangi nafsu makan yang berlebihan |
Cara mengurangi nafsu makan yang berlebihan - anda bisa membaca/mengikuti beberapa langkah/tips dan cara mengurangi nafsu makan yang sangat berlebihan di bawah ini :
- Bagilah Makanan Dalam Jumlah Kecil - Saat Anda melihat makanan kesukaan Anda dan berniat untuk memakannya sekalipun Anda tidak lapar, cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan membagi makanan tersebut dalam jumlah kecil. Ini adalah cara paling efektif dan menguntungkan Anda. Mengapa demikian? Di satu sisi Anda masih bisa menikmati makanan kesukaan Anda, selebihnya Anda berhasil membatasi asupan kalori karena Anda memakannya dalam porsi yang lebih kecil.
- Buatlah Daftar Makanan - Untuk mengurangi nafsu makan di waktu tertentu, bayangkanlah Anda sudah makan dengan porsi yang cukup. Mengingat apa yang sudah Anda makan dapat mengaktifkan hipokampus otak Anda. Inilah bagian dari otak besar yang turut mengendalikan nafsu makan Anda. Untuk memaksimalkan kinerja hipokampus ini, buatlah daftar makanan yang akan Anda konsumsi setiap hari. Masukkan daftar makanan yang kaya vitamin dan mineral seperti sayuran dan buah-buahan untuk membantu menjaga kesehatan Anda.
- Jangan Gunakan Tempat Makanan Transparan - Apakah Anda menggunakan tempat makanan yang transparan di rumah Anda? Salah memilih wadah atau tempat makanan ternyata bisa berefek buruk bagi diet. Tempat makan transparan bisa membuat makanan Anda mudah terlihat dan semakin menggoda untuk disantap. International Journal of Obesity di Amerika mengungkap, perempuan akan makan 71 persen lebih banyak jika menggunakan wadah transparan. Jadi, untuk mengurangi nafsu makan Anda, gunakanlah wadah makanan yang tertutup.
Jika Artkel Tips/Cara diatas Cara mengurangi nafsu makan yang berlebihan tidak memberikan efek apapun, saya sarankan untuk melakukannya secara rutin, insyaallah jika
anda melakukannya dengan rutin dan berdoa maka masalah kesehatan
tersebut akan cepat sembuh. Terima Kasih dan selamat menjalankan
aktifitas,